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AtemKRAFTtraining

Das neue Atem­trai­ning für Sport­le­rin­nen und Men­schen die ihre Atmung stär­ken wol­len

Atem­Kraft­trai­ning ist eine Methode die effek­tiv hilft den Atem zu opti­mie­ren, das Zwerch­fell durch die Stimme zu sen­ken und die inne­ren Atem­räume in allen Rich­tun­gen zu deh­nen. Stel­len Sie sich das Zwerch­fell als eine Kup­pel in der Mitte Ihres Kör­pers vor. Durch unser Trai­ning akti­vie­ren wir genau die­sen Bereich. Das Zwerch­fell wird gesenkt und es kann sich wie­der bes­ser kreis­för­mig in allen Rich­tun­gen bewe­gen.

Atem­KRAFT­trai­ning bringt viel­fäl­tige Effekte:

  • Ver­tie­fung der Atmung
  • men­tale Kraft und innere Ruhe 
  • natür­lich ent­spannte Kör­per­hal­tung; die Wir­bel­säule streckt sich sanft, die Schul­tern las­sen los und das Becken ist beweg­lich;
  • erhöhte Sau­er­stoff­auf­nahme und somit Leis­tungs­stei­ge­rung
  • leicht­fü­ßige und gelenks­scho­nende Lauf­be­we­gung durch den „Stoß­dämp­fer­ef­fekt“ des Zwerch­fel­les
  • mehr Kör­per- und Atem­be­wusst­sein
  • Stimm­klang und per­sön­li­che Prä­senz

Ziel­grup­pen:

  • Läu­fer, Wal­ker, Wan­de­rer, ..
  • Men­schen mit Atem- und Wir­bel­säu­len­pro­ble­men
  • Per­so­nen aus stim­m­in­ten­si­ven Beru­fen

Die­ses Trai­ning ist als Ein­zel­stunde oder für Semi­nar­ver­an­stal­ter  indi­vi­du­ell buch­bar.

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